3 ayda 13 kilo verdim.
Yapmak gerekenler aslında basit. Salonda çalışan arkadaşlar ağırlık basmadan ne çok zorlucak nede çok hafif ağırlıkları yapmıcaklar. Ağırı kas yapıp yağın içinde birikir ve yağ ile beraber şişer.
Karbonhidratı kesicekler,proteine ağırlık vericekler. Kahvaltıda özellikle Yumurta sevenler sarısını çıkartıcaklar.
Muhakkak tavuk yemeleri lazım,fakat bu demek olmuyor ki karbonhidrat almıcaklar. Abartmadan haftada 1 gün kendilerine off. verebilirler. Daha detaylı isteyen arkadaşlara yardımcı olabilirim.
bukadar basit
![[Resim: yesil_ok.png]](http://www.inepo.com/yesil_ok.png)
Veteriner Hekimliği,hayvan hastalıkları ve tedavileri,ilaçlar,bakım ve besleme,veteriner fakülteleri,dersler ve aklınızda olan her türlü bilgi için ![[Resim: 123yof.jpg]](http://img3.imageshack.us/img3/6078/123yof.jpg)
