04-08-2012, Saat:12:36
Bilgisayar başındayken eğik oturmayın.
Ağırlık çalışan varsa yada ağır kaldırması gereken bir işte çalışıyorsanız belinizle değil ayaklarınızla dönün.
Ağır kaldırırken nefesinizi tutun ve başınız dik olsun ki karın kaslarınızdan yardım alın.
Okuldayken eğik durmayın.
Ben bunları yapmadım,ağırlık çalışırken belime bir ağrı saptandı.
Sonuç? Fıtık başlangıcı,fizik tedavi,kemikte kayma ve kemik uçlarında sivrileşme .
Yürürken dik yürüyün,eğik yürümeyin. Ani hamleler yapmayın,unutmayın ki fıtığın ameliyatla bile tedavisi yoktur.
Kendinize dikkat edin,bu işin şakası yok.
Ağırlık çalışan varsa yada ağır kaldırması gereken bir işte çalışıyorsanız belinizle değil ayaklarınızla dönün.
Ağır kaldırırken nefesinizi tutun ve başınız dik olsun ki karın kaslarınızdan yardım alın.
Okuldayken eğik durmayın.
Ben bunları yapmadım,ağırlık çalışırken belime bir ağrı saptandı.
Sonuç? Fıtık başlangıcı,fizik tedavi,kemikte kayma ve kemik uçlarında sivrileşme .
Yürürken dik yürüyün,eğik yürümeyin. Ani hamleler yapmayın,unutmayın ki fıtığın ameliyatla bile tedavisi yoktur.
Kendinize dikkat edin,bu işin şakası yok.
![[Resim: d4tsg.jpg]](http://f1209.hizliresim.com/11/k/d4tsg.jpg)
Sağol bilgilendirdiğin için bu arada 
![[Resim: 2151954428.png]](http://www.speedtest.net/result/2151954428.png)